">
ثقافة المشي
يقول أبقراط: "المشي هو أفضل دواء للإنسان"
هل فكرت يوماً ان تتأخذ المشي عادةً يومية، هل فكرت بأن 10000 خطوة قد تقيك من امراض انت بغنى عنها
يعد المشي افضل وسيلة لتخلص من التوتر، والقلق، ولصفاء الذهن، ولا يقتصر ذلك على صحتك النفسية بل وحتى صحتك الجسدية
فهو لا يقتصر على عمراً معين ( الكبار، بل حتى الأطفال وكبار السن ) سواء كنت مصاب بالسكري او الربو ام لم تكون
ففوائد المشي لاتعد ولا تحصى منها:
- حرق السعرات الحرارية وذلك لصحة جسدك ولمن يرغب بوزناً مثالي.
- الوقاية من الأمراض المزمنة (مثل: أمراض القلب، ارتفاع ضغط الدم، داء السكري النوع الثاني).
- خفض مستوى الكولسترول الضار في الجسم.
- صحة العظام ومنع الإصابة بهشاشة العظام.
- الحد من القلق أو الاكتئاب وتحسين المزاج.
- الحفاظ على مرونة المفاصل وقوة العضلات.
- تحسين التوازن وتدفق الدم في الجسم.
فما الذي يمنعك ؟
فلنكن معاً (لتعزيز ثقافة المشي) لتصبح عادةً لدينا
فان لم استطع الخروج للمشي اليوم لن يعيقني ذلك سأمشي اليوم بالمنزل بل حتى بأصغر غرفة لدي فلن يعيقني شيء امام صحتي
فالصحة لا تقدر بثمن وسأعيش حياةٌ صحية رغم كل ظروفنا ولنا في واقعنا قبل سنة من الان مثالاً ,حين اجتاح وباء كورونا العالم وتم وضع
قوانين من حكومتنا الرشيدة مشكورة (بمنع التجول) فلم يثننا ذلك بل مازلنا نواصل هذه الثقافة و لنغرسها بأبنائنا للنشء جيلاً صحية جسديا ونفسيا
معا لغرس ثقافة المشي .
بقلم: حنان خرباش